Su cuerpo le dice que se “siente y descanse” entre cada
paso. Pero ese es un consejo horrible, no importa cuán bien intencionado sea.
El Futuro Real De La Artritis
Muchos médicos predicen que los avances tecnológicos, como
los medicamentos de vanguardia y las máquinas futuristas, se convertirán algún
día en la “cura” para la artritis. Desafortunadamente, ninguna cantidad de
dinero o ciencia se va a hacer cargo de este molesto problema de $120 mil
millones de dólares de la artritis contra el que lucha nuestra nación.
Después de todo, ya tenemos prevención y una cura. Lo mejor
de todo, no se requiere un solo dólar, una receta, o incluso una cita con el
médico.
Cuál es este increíble tratamiento para la artritis que
tiene a los científicos saltando de la emoción? Caminar!
Recupérese Caminando
Los investigadores del Instituto Nacional de la Salud
recientemente observaron a un grupo de personas con osteoartritis de rodilla
que todavía no sentían gran dolor. Quienes hicieron el ejercicio ligero de tan
sólo caminar 20 minutos al día, pusieron freno a la artritis por completo.
Qué pasa si usted ya tiene artritis? Caminar puede cambiar
su vida también.
Un estudio publicado en la revista Annals of Internal
Medicine encontró que un programa de caminata reduce el dolor de artritis en
casi un tercio. Eso hace desaparecer los resultados de los medicamentos para la
artritis, que tienden a mejorar modestamente los niveles de dolor en un 10% o
menos.
Camine De Esta Manera
La artritis puede hacer que caminar sea una ardua batalla.
Afortunadamente, usted no tiene que caminar hasta China y volver para ver una
diferencia muy grande.
He aquí cómo hacerlo:
Inicio L-E-N-T-O: La transición de patata de sofá a
caminante enérgico es impresionante. Su programa de caminar debe ser como la
paliza de un Chevy del '67: comience lentamente, aumentando gradualmente la
velocidad y vaya fuerte después de un calentamiento completo.
Registrar, Dispersar, Repetir: “salir a caminar" puede
simplemente funcionar para algunos, pero el entusiasmo comenzará a perderse
rápidamente. Establezca metas y puntos de referencia que lo mantendrán en el
camino y asegúrese de apegarse a este hábito que cambiará su vida.
No Tenga Miedo: de respirar, sudar y luchar. Siempre y
cuando pueda pasar el “test de conversación” (ser capaz de mantener una
conversación durante el ejercicio), usted está al nivel de intensidad adecuado.
Espere Milagros... Con el Tiempo: No hay duda de que el
ejercicio suave todos los días revierte las condiciones de la artritis. Pero va
a tomar más de un par de vueltas alrededor de la pista sentir la diferencia.
Aférrese a él y los resultados vendrán.
Corra, No Camine, A Comprar Este Increíble Programa
Caminar da resultados. Pero para aquellos con dolorosa u
obstinada artritis, no es suficiente. Es por eso que necesita el libro “Cure Su
Artritis”, un completo enfoque paso a paso para revertir la artritis,
respaldado por los últimos avances científicos.
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